自信を持つにはどうすればいいか。心理セラピストの杉田隆史さんは「根拠のない自信を持つにしても何か根拠が必要だ。自分ではなかなか『根拠』になるものを見つけられないとき、私はあるノートを活用したことが自信を持つキッカケになった」という――。

たとえば、今まで一度も「綱渡り」をしたことのない人がいたとします。その人に「3カ月後に10メートルの綱渡りを成功させる」という課題が与えられて、それについてその人が、「根拠のない自信がある」と言ったとしましょうか。